Nicht wahrgenommene Gefühle - unerfüllte Bedürfnisse - fehlende Kommunikation -
Konflikt - Stress - Burnout - Depression

Stress, die negative Form, der Disstress ist eine Folge von Überforderung oder auch Unterforderung. Wie stressig eine Situation ist, hängt vor allem davon ab, welche Strategien Sie haben, um damit fertig zu werden. Das kann sehr unterschiedlich sein. Die körperliche Reaktion dagegen ist immer die gleiche: Wenn wir uns in Gefahr befinden, nimmt unser Körper alle Kraft zusammen: Er versorgt uns mit Energie, damit wir kämpfen oder weglaufen können. Allerdings haben wir heute kaum Gelegenheit im Büro den Kampf mit dem Tiger aufzunehmen oder einfach durch die Prärie davon zu laufen.

Dauerstress hat Folgen für die Gesundheit, denn für unseren Körper heißt das Daueralarm. Die ersten Anzeichen sind unspezifische Befindlichkeitsstörungen wie zum Beispiel Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Magenschmerzen, bis hin zu Schwindel, Angst, oder Rückenschmerzen. Das Immunsystem leidet und man wird anfälliger für Infektionen. All das führt zu weiterer Überforderung, Erschöpfung und Verlust der Konzentrationsfähigkeit.

Zur Vorbeugung hilft:

ein wechselnder Rhythmus zwischen Anspannung und Entspannung.

Grundbedürfnisse befriedigen wie Schlaf, ausgewogene Ernährung, Bewegung und Austausch.

Entspannungsmethoden anwenden.

Achtsamkeit üben.

Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand und lassen Sie sich von mir unterstützen Auswege aus dem Stresskreislauf zu finden und umzusetzen.

Setzen Sie sich mit mir in Verbindung und lassen Sie uns in einem kostenlosen Erstgespräch herausfinden wie ich Sie unterstützen kann.

„Tue nichts aus Angst, Schuld, Scham, Pflicht oder um mehr geliebt zu werden und erwarte auch nicht von anderen, dass sie etwas aus Angst, Schuld Scham oder Pflicht für dich tun. Unser Leben ist viel zu kurz und zu wertvoll, für den Preis, den ihr dafür bezahlen werdet. Tue alles nur mit der Freude eines kleinen Kindes, das eine hungrige Ente füttert.”

Marshall B. Rosenberg