Krisenzeichen erkennen und handeln

Krise

Krisen gehören zum Leben und können jeden Menschen in jeder Lebensphase treffen. Andererseits kann sie ein Anstoß sein, dem Leben eine neue Wendung zu geben. So kann sie eine positive Weiterentwicklung und ein bewussteres Leben bewirken. Von Krisen sprechen wir, wenn eine Person mit einer Situation konfrontiert ist, die sie nicht mehr auf gewohnte Weise bewältigen kann. Bei den Betroffenen entsteht ein massives Gefühl von Überforderung. Dieses kann zu einer starken inneren Anspannung, zu Angst, Wut, Traurigkeit bis hin zu Verzweiflung und Lebensüberdruss führen. Die Krise kostet Sie seelische und körperliche Kräfte und hat zur Folge, dass Sie die Anforderungen des Alltags nicht mehr bewältigen können. Mit diesem Stressfaktor sind Sie für einen Burnout-Prozess gefährdet.

Krisenanzeichen erkennen und handeln

Emotionaler Bereich
z. B. leichte Reizbarkeit, ungewöhnlich starke Emotionsschwankungen, Verzweiflung, Ängstlichkeit, Ratlosigkeit, Gefühle von Überforderung, Wut und vermehrter Aggression

Sozialer Bereich
z. B. Rückzug aus dem sozialen Geschehen

Kognitiver Bereich
z. B. vermehrte Vergesslichkeit, Verwirrung, Konzentrationsschwierigkeiten, Sprunghaftigkeit

Körperlicher Bereich
z. B. Ess- und Schlafstörungen, Suchtverhalten, häufige Kopfschmerzen, Hautreaktionen, Magen-Darmbeschwerden, Sexuelle Unlust/Impotenz

Signale aus dem Außen
z. B. „Du wirkst ziemlich gestresst in letzter Zeit“, „Du reagierst so gereizt”, „Du siehst müde aus”, „Ist irgendwas”, „...so kenn ich dich gar nicht”

Je achtsamer Sie für innere Veränderungen sind und je früher Sie ungünstigen Entwicklungen entgegensteuern, desto einfacher wird es sein, schnell zu Ihrem Wohlfühlzustand zurückzukommen.
Dabei unterstütze und begleite ich Sie gerne. Setzen Sie sich mit mir in Verbindung und lassen Sie uns in einem kostenlosen Erstgespräch herausfinden was Sie hier und heute brauchen.

“Das Ziel im Leben ist es, all unser Lachen zu lachen und all unsere Tränen zu weinen. Was auch immer sich uns offenbart, es ist das Leben, das sich darin zeigt, und es ist immer ein Geschenk, sich damit zu verbinden.“

Marshall B. Rosenberg